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如果你四肢不胖,只有肚子大,那就练这套动作#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
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你的平板支撑做对了吗? #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
适合新手的核心训练,根据自己的能力来选择难度#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
#瘦肚子 4个王牌动作练起来 #马甲线#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
简单高效的居家训练方式,一把椅子搞定#减脂#腹肌马甲线#居家锻炼
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
2把椅子居家练核心#瘦肚子#腹肌马甲线 #健身教学
腹式呼吸跟着练(支撑位)随时随地瘦肚子#瘦肚子#腹式呼吸#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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上臀饱满,用这招#翘臀不粗腿#蜜桃臀#瘦腿
核心是我们身体的发动机,是做好所有动作的前提#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
一套非常高效的燃脂动作,赶紧练起来#减脂 #热辣滚烫 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
我们中国人有自己的帕梅拉,更适合中国人体质#瘦全身#瘦肚子#瘦手臂#好身材练起来
肚子大,就练登山跑,专门针对腰腹赘肉,20个✖️4组#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
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腹式呼吸跟练(站立位),随时随地练起来#瘦肚子#腹式呼吸#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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腹式呼吸跟着练(支撑位)随时随地瘦肚子#瘦肚子#腹式呼吸#腹肌马甲线
四肢不胖,只有肚子大,练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
简单易学的新手核心训练,赶紧练起来吧#瘦肚子 #核心力量#腹肌马甲线#居家锻炼
百练不如多拉伸,一套全身拉伸动作送给大家#拉伸放松肌肉#健身教学#居家锻炼
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特别适合新手的核心训练,快速#瘦肚子#腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
四个王牌居家腹部核心训练动作!每个动作练习20个×5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看#居家锻炼
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专瘦侧腹的动作,一个动作虐酸爽#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线
大体重先减脂,小基数就用这个练马甲线#瘦肚子#马甲线#变瘦变美变好看#居家锻炼
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核心训练,练错伤腰,这个细节调整过来,助你安全高效燃脂#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼