真诚分享自用4款75派跳绳
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跳绳基本技巧教学视频一
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跳绳100天，减重28.2斤 我是怎么
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跳绳打卡第208天，跳绳1000专治各种不爽跳绳3000专治各种内伤跳绳5000内心全是坦荡和善良今日完成✅跳绳5035个，开合跳600个
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跳绳打卡第230天，跳绳不瘦的原因今日完成✅跳绳5010个，开合跳600个
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跳绳减肥
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减肥｜跳绳整整一年瘦33斤大总结
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跳绳一年踩点yyds 的100首燃脂歌曲。一年的训练量也分享给大家2022年1月17号跳绳5038个
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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音乐+跳绳=完美组合！60分钟间歇跳绳音乐跟练 跳绳减肥 中文DJ 1小时 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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跳绳打卡第106天，我还在坚持
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新一轮跳绳减肥开始了，有一起的吗？
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跳绳打卡第353天，歌曲推荐《I can》Minnutes3分05秒460个无拌绳平均151个/分钟快速
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跳绳打卡第235天，跟跳版5首歌15分钟2244个无拌绳
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跳绳打卡第395天，歌曲推荐《泰山与珍妮》3分05秒 420个无拌绳平均140个/分钟超喜欢这种欢快的调调今日完成✅跳绳5014个，开合跳600个
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1分半100个超级高效燃脂开合跳跟练比跳绳更暴汗燃脂今日完成✅跳绳5060个，开合跳600个，吉尼最强瘦后背，平板支撑3组没有吃零食的第四天，坚持下去✊
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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【Yuuka Sagawa】气质提升！5分钟肩背运动，提升代谢还能改善圆肩，快来试试！（中文解说）
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跳绳打卡第237天，跳绳能长高吗？每天都有人问我跳绳这么久长高没有答案：没有今日完成✅跳绳5009个，开合跳600个
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跳绳打卡第243天，跳绳歌单推荐《HAPPY SONG》3分25秒480个无拌绳这首歌比较适合新手有点慢今日完成✅跳绳5028个，开合跳600个
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我也不想动啊，可它也太好跳了吧！30分钟间歇跳绳歌单 跳绳跟练减肥 贝多芬病毒 跳绳运动音乐歌曲 自用侵删
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跳绳打卡173天，跳绳前的热身一定不能少热身可以避免运动损伤提高运动质量今日完成✅6041个跳绳，600个开合跳
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跳绳打卡第231天，跳绳后多久洗澡？今日完成✅跳绳5007个，开合跳600个
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3分钟190个超级高效燃脂开合跳跟练运动打卡第369天，今日完成✅跳绳5219个，开合跳600个
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跳绳打卡第373天，歌曲推荐《Love In A Box》2分39秒 338个无拌绳平均130个/分钟今日完成✅跳绳5162个，开合跳600个
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亲身经历～跳绳缓解感冒😷跳绳打卡第382天，今日完成✅5049跳绳，开合跳600个
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跳绳打卡第310天，跳绳歌单推荐《B级人生》2分30秒，400个无拌绳平均一分钟159个今日完成✅跳绳6953个，开合跳600个
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掉秤30.6斤，跳绳开合跳128天，动作解析来啦！
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跳绳打卡第341天，歌曲推荐《踏山河》2分45秒 465个无拌绳平均一分钟169个今日完成✅跳绳5118，开合跳600个
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跳绳打卡第299天，我与跳绳的第一个春夏秋冬今日完成✅跳绳5131个，开合跳600个
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跳绳打卡第330天，歌单推荐《Polska》2分38秒 406个无拌绳平均一分钟151个明天除夕了你们跳绳吗？今日完成✅跳绳5085，开合跳600个
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跳绳打卡第367天，歌曲推荐《Beautiful In White》3分46秒 576个无拌绳平均154个/分钟今日完成✅跳绳5162个，开合跳600个
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跳绳打卡第311天，跳绳歌单推荐《你要跳舞吗》3分5秒，455个无拌绳今日完成✅跳绳5117个，开合跳600个
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跳绳打卡第390天，歌曲推荐《Golden Sky》3分02秒 399个无拌绳平均133个/分钟出差平安顺利回来今日完成✅跳绳5045个，开合跳600个
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跳绳打卡第357天，歌曲推荐《Summer Vibe》3分18秒 499个无拌绳平均154个/分钟今日完成✅跳绳5131个，开合跳600个
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跳绳打卡第280天，跳绳歌单推荐《Come on》3分40秒，514个无拌绳平均一分钟140个算中速今日完成✅跳绳5167个，开合跳600个
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跳绳打卡第344天，歌曲推荐《Sweet but Psycho》3分04秒402个无拌绳平均一分钟131个今日完成✅跳绳5132，开合跳600个
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跳绳打卡第232天，为什么没给大家推荐运动内衣？今日完成✅跳绳5008个，开合跳600个
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60秒倒计时跳绳挑战最快一次198速度还得练一练你们也来试试告诉我你的数字吧听说小学生一分钟超过157才能满分💯
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跳绳打卡第324天，歌单推荐《smile》3分钟430个无拌绳平均一分钟141个今日完成✅跳绳5022，开合跳600个