V
主页
健身小白深蹲冲击极限重量130kg
发布人
练腿日,今天冲击极限重量,130kg勉强完成。 1.22练腿: 1.杠铃深蹲-冲极限 20kg热身:12个 40kg:12个 60kg:8个 80kg:1个 100kg:1个 110kg:1个 120kg:1个 130kg:1个 组间3-5分钟,注意起来不要爆发力,迅速就行。 2.坐姿外展 35kg:12次 40kg:12次*3 (下次用45kg做) 3.坐姿内收 35kg:12 40kg:12*2 35kg:12 4.龙门架股二弯举 25kg:左右各12个*2 20kg:左右各12个*2
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练背日-硬拉冲极限
练腿日,杠铃深蹲110kg做组拿下
练肩日-实力推太难上重量啦
小白卧推新记录-75kg
练背日
练背日,硬拉110做组
呀竖屏好近!AOA-Confused动摇
练腿日,深蹲
多年不见的表妹突然独自来到了我屋【1】
太好了!是姐狗!我们有救了
月底你家变得非常有钱,就问你敢不敢接?
练背日
训练痕迹
练肩日
【咩啊】如果你在广东见到这些,千万别惊讶
哑铃卧推多少及格?
11.16河南焦作妹子打抽烟老头事件!4分钟完整版,一人单挑一群老人!
软萌学霸带球跑 全集 战山为王
关于许多年后她们发生的变化,一个个都得贤妻良母起来了呢
卧推新Rm,70kg拿下
【卡狗传讯】Ta马上就要来找你了!对你占有欲爆棚!解开误会!道歉!谁也代替不了!大众占卜 能量整合 疗愈 爱情 恋爱 暧昧 拉黑 断联 复合 前任
2024年第一练-练胸日
网瘾小伙在网吧通宵,第二天进厂干日结,晚上吃半只盐焗鸡,靠双手努力躺平,每天潇洒自由
【Arcane双城之战2|中英双语】这 一 段 原 地 封 神!!谁 懂!!
谁能给个解释?# 又是临时工在搞事情吧...
【整合特辑1】你是我伟大友情下,无望而隐晦的爱人
看墩子被撞的痕迹,估计不止一辆车出错😅
【碧蓝航线】想要内置装甲?外国网友逆天评价金色暗影皮肤
练胸日-卧推70kg成功做组
新手小白的练背日
蓝武士11.17厦门公开训练,与小球迷交流后备战强大的国足
细狗手臂,得锻炼下了
JD抛弃兄弟开始转型,全力打造全女购物平台
【丁太升转载】遍数华语歌手,在华语乐坛分属什么等级
抽象 | 终于体会到老师看到学霸的感觉了
深蹲,新RM
卧推被压
深蹲,120kg,拿下
今年的珠海航展为什么异常的火爆?
玩了一年多b站,终于80万粉丝了