京东 11.11 红包
好久没练上肢力量了，爆发力变弱了很多
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五组极限腰腹核心训练
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周六好
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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健身房整活，负重10kg
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硬核腰背核心力量训练
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两个小拇指做前水平
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状态不佳
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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后水平上压
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宽距引体训练
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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这个剪辑，多少有点帅
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记录一下训练之后的腰腹状态
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今日腹部状态记录
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血管爆裂
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运动之后一定要记得拉伸放松哦
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这样的指力与核心力量什么水平
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状态欠佳，还需努力
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“太空漫步”
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两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
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好久不练前水平，持久力明显下降呀
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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你真的尽力了嘛
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落日余晖
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15毫米指力条，两根中指前水平，真的顶
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若隐若现
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修炼最强中指
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夜深人静的时候，你在干什么
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今日之腰腹力量训练
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V字支撑
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瞎玩一下
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15毫米厚的指力片单臂悬垂
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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一点点恢复性训练
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倒数第二步同侧手脚大摆荡太难了
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花式前水平
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惊呆，男子深夜不睡觉，竟然在小树林里干这种事情
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一号线
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偶尔也需要保持一下训练