京东 11.11 红包
好久不练前水平，持久力明显下降呀
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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记录一下腹肌状态
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五组极限腰腹核心训练
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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五组后水平维持，非常之炸裂
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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今日腹部状态记录
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腰腹核心训练
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负重82公斤引体向上
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硬核腰背核心力量训练
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后水平上压
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骨折康复日记，可以更大幅度的完成原地纵跳了
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骨折康复日记，有氧减脂训练后的腹部状态
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记录一下训练之后的腰腹状态
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手腕前水平
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指力前水平训练合集
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状态不佳
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花式前水平
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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骨折康复日记，粗杆2根中指前水平，难度不小
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前水平维持勉强30秒
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水平向前跑
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滑梯你玩儿过，前水平滑梯你肯定没玩儿过
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“太空漫步”
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单手前水平（辅助）
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一点点恢复性训练
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V字支撑
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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状态恢复，道阻且长
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单侧不稳定前水平
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骨折康复日记，前水平持续恢复中
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瞎玩一下
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黑暗中，做自己的明灯，照亮前行的路
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修炼最强中指
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骨折康复日记，腹部状态持续恢复中
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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前水平引体撞腹训练
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行