京东 11.11 红包
今日份训练/跳绳/空击/沙袋/肌耐力/核心。
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今日份沉浸式空击。
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休息日简单晨练一波，然后好好休息恢复。
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拳击中最枯燥的往往是最有效的
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双腿和身体的稳定在拳击中到底有多重要。
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