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观赏一下女朋友引体向上 | 引体向上训练 | Day 231
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第一次来公司的健身房 | 引体向上+ 悬挂抬腿训练 | Day 101
弹力带带我起飞 | 引体向上训练 | Day 52
开始研究如何解锁双力臂 | 双力臂尝试+引体向上训练 | Day 259
今天引体莫名其妙做到了19个 | 引体向上训练 | Day 203
或许这周会觉得五天很短 | 引体向上训练 | Day 90
今天拉的有点离谱了 | 引体向上训练(虽然啥也没练到) | Day 22
引体向上取得微量进展 | 引体+核心+弯举训练 | Day33
高位引体还是得去外面的杆子上练|引体向上训练|Day 275
女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
引体向上达到十二个 | 负重11KG引体向上训练 | Day 133
猫又发挥了它的作用 | 负重引体向上训练 | Day 98
终于能做七个了 | 引体向上训练 | Day 60
两项运动取得突破 | 单手俯卧撑+引体向上训练 | Day 113
负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
上班前先清醒一把 | 6种腹部训练 | Day 30
最近工作强度上来了 | 引体向上训练 | Day 331
力竭组的泵感就是强啊 | 引体向上训练 | Day 184
什么时候才能做到第八个 | 引体向上训练 | Day 73
趁午休的时候稍微练一下|俯卧撑115个|Day 309
一夜瞬间回到冬天 | 高位引体尝试 | Day 267
休息日就随便弯举几下吧 | 肱二头肌训练 | Day 258
引体向上取得意外进展 | 引体向上训练 | Day 48
我突然能做九个了 | 引体向上训练 | Day 78
回家展示训练成果 | 今天100个俯卧撑 | Day25
差一点就能做十个 | 引体向上训练 | Day 83
女朋友的新家 | 今天100个俯卧撑 | Day39
真要瘦回去了 | 俯卧撑120个 | Day 314
终于能做十个引体了 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 97
又到了周一了焯 | 7种腹部训练 | Day34
喜提五天居家隔离 | 负重9kg引体向上训练 | Day 106
祝各位新年快乐 | 引体向上训练 | Day 176
掉回一年前水平了|引体向上训练|Day 301
剧烈运动后加练 | 引体向上训练 | Day 69
练这个不哮不行了 | 单手俯卧撑初阶练习 | Day 68
怎么国庆就剩一天了 | 负重俯卧撑100个 | Day 80
2023年第一天引体达到了13个 | 引体向上5组+2种腹部训练 | Day 156
引体要增加一个真难 | 引体向上训练 | Day 94
单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
最近肌肉整体感觉很疲惫 | 引体向上训练 | Day 245
引体向上未遂 | 今天100个俯卧撑 | Day17