京东 11.11 红包
孤立训练后会变的不够灵活
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吃坏肚子真的可怕，不能吃不能练也休息不好，大家一定要保护好自己的身体，干瘪的状态在恢复饮食后就能回来了
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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健身和自律其实没有关系
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期待恢复训练的又一天
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居家训练
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今天练完胸嘎嘎爽，6个动作直接榨干力量
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慢慢的，卷几下就可以了
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一个动作少练三年
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你说什么，欲望满身
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家里哑铃不够重，去了最近的健身房，现在也不够了，再过几个月只能找更远的了，以后大家找健身房要看仔细器械的最大重量是否适合你的阶段性训练。
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既然都是练这个的（但是真的太烫了）
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坚持
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生活需要常更新
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每天向前走，淘汰旧自己
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居家训练，腹肌，建议搭配腿部训练日。悬挂举腿平板卷腹平板支撑
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坚持
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休息日娱乐一下
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吃下去就能变大了，其实水煮的更容易咽下去
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以前认为胸肌最重要，现在觉得最多排第三
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不想练了，维度太大了，真吓人
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居家训练，二头。固定弯举站姿弯举锤式弯举反握弯举
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瘦子想增肌，坚持训练后练后补充，一定会成成功
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为所有，尽所能
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短暂的自由也是自由
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看似纤细实则有肉挑战
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享受荷尔蒙和多巴胺爆棚的当下
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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健身给我们带来了什么
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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干净的圈子，简单的生活
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您的肌肉正在暴涨，请耐心等待
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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这就是易瘦体质的好处，稍微调整下碳水和计划就可以
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日复一日，结果重要，过程也很重要
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有人说这样可以练腹肌
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健身不练腿，迟早……
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天冷了，分享一个热身动作