京东 11.11 红包
居家训练，腹肌，建议搭配腿部训练日。悬挂举腿平板卷腹平板支撑
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这衬衫怎么遇水则化啊
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拷打肌肉帅哥
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居家训练，腿部，建议搭配腹肌训练日。深蹲箭步蹲大半程直腿硬拉站姿提踵
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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国民新老公！腹毛配上脂包肌真的好Man啊...
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居家训练
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《户外运动》：65年老将展现健硕身材
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你说什么，欲望满身
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180 帅气腹肌男大噜卡小子居家健身 2024.9.6
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坚持
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每天都得出汗，这感觉真好
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孤立训练后会变的不够灵活
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享受荷尔蒙和多巴胺爆棚的当下
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静止 人形 高达
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健身前后反差
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一个动作少练三年
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该练个腹肌了
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如果你还在做类似这样依靠惯性的半程悬挂举腿，而且可以轻松做到20个以上，那么你就可以增加难度了，否则它对你的效果太小，只会原地踏步
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健身就适合一个人去
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允许暂时的退步，但不要永远停下你的脚步
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有人说这样可以练腹肌
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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今天不想练所以才要练
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短暂的自由也是自由
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既然都是练这个的（但是真的太烫了）
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听说你想摸腹肌？
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周末有没有宝宝想买举牌呀
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上述表现你有几种？这个动作建议放在双杠臂屈伸后面。
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热爱生活，热爱健身
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居家训练，5个动作练炸你的肩。哑铃推肩俯身飞鸟侧平举前平举哑铃提拉。即便我的训练水平不高，但我会继续进步。
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您的肌肉正在暴涨，请耐心等待
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周日快乐
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不想露脸，不想整头发
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最完美的腹肌，最爱的雾老师
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健身给我们带来了什么
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健身和自律其实没有关系
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很久没进步的话就试试这样做