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【Workouts by ZZ】20分钟小哑铃手臂力量训练🔥🔥 打造纤细结实的手臂🔥15分钟站立ABS ‖ 侧腰ABS🔥🔥
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【Workouts By ZZ】 25分钟快速燃烧手臂+TABATA站立健身训练🔥🔥
【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
【Olivia Lawson】30分钟小哑铃健步走 | 强化手臂力量&腹部减脂塑型🔥🔥
【BurpeeGirl】80分钟站立全身有氧高燃脂快步走 | 不重复 | 无深蹲🔥🔥小哑铃或水瓶×2
【Angela Kajo】25分钟燃烧全身卡路里无跳跃站立有氧燃脂+15分钟哑铃站立AB训练+5分钟拉伸和舒缓放松
【MIZI】20MIN哑铃站立力量训练️❤️20MIN腿部塑形膝盖‖新手友好
自剪打卡＃【Fitbymik】 全程站立•30分钟手臂腹部核心训练•哑铃负重训练·新手友好
【BurpeeGirl】35分钟ABS&LEGS 燃脂加强训练🔥🔥全站着🔥无跳跃🔥无重复🔥
【workout by zz】30分钟6000步暴走全身脂肪燃烧器❤️站立 ‖ 快节奏锻炼🔥🔥
【The Studio by Jamie 】90年代的舞蹈锻炼派对有氧❤和BLACKSTREET和BOYZ II一起来跳舞❤️哑铃手臂训练
【BurpeeGirl】70分钟（👉35 分钟哑铃锻炼 ‖ 燃脂增加肌肉👈 ❤️ 👉40 分钟低冲击全身锻炼🔥脂肪燃烧 HIIT🔥全站不跳跃不重复
【Olivia Lawson】30分钟全程站立式有氧燃脂HIIT｜空腹有氧🔥🔥
【BurpeeGirl】20分钟站立单壶铃（哑铃)力量腹肌和臀肌训练🔥+35分钟低冲击HIIT训练🔥无装备无跳跃
【MIZI】30分钟站立有氧运动和力量训练❤无设备❤️少量深蹲
【BurpeeGirl】圣诞快乐版🎄2X5 kg哑铃🎄38分钟全站立HIIT训练🎄🎄
【burpeegirl】45分钟小哑铃负重步行快走训练 ‖ 全身燃脂🔥
【BurpeeGirl】40分钟新陈代谢力量有氧训练🔥脂肪燃烧和肌肉张力的力量和调节🔥不重复🔥
【BurpeeGirl】30分钟腰腹加强燃脂+30分钟有氧运动🔥稳态有氧行走🔥全站立🔥无跳跃🔥无重复
自剪自用＃【Eleni Fit】45分钟500卡站立有氧燃脂HIIT❤️全身暴汗燃脂❤️空腹有氧
50分钟核心有氧舞蹈🔥🔥拉丁舞风格扭胯 | 腰腹燃脂塑形
【HOYPRO】30分钟全身力量+有氧 需要哑铃❤️新手和中级训练适用
【Millionaire Hoy Fitness】30 分钟全程站立腹肌和核心 HIIT 锻炼 ⧸⧸ 所有级别（无重复）🔥🔥
【BurpeeGirl】30分钟站立全身燃脂 |❤️强健有氧 ❤️无跳跃训练 ❤️空腹有氧🔥🔥
【Olivia Lawson】30分钟全程站立无跳跃燃脂训练🔥🔥燃脂行走
【Juice & Toya】25分钟全身壶铃HIIT训练🔥高级力量和有氧运动🔥15分钟有氧HIIT舞蹈训练🔥
【BurpeeGirl Short Workouts】🔥23 分钟中低强度HIIT间歇训练🔥燃脂有氧运动塑身❤️全站着❤️无跳跃❤️无重复🔥
【MIZI】30分钟瘦腿训练+10分钟摆脱腋下脂肪
【Brian Syuki 】腰部减脂强化 | 30分钟原地走负重锻炼+20 分钟站立腹肌和跆拳道锻炼🔥🔥
自剪自用＃40分钟【MadFit】全身有氧燃脂训练‖手臂塑形训练‖平板核心训练‖❤无装备，有拉伸
自剪打卡#【CPMF】30分钟高燃脂HIIT＋力量二合一训练
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哑铃练手臂｜24min跟练，消除拜拜肉，精致手臂线条
【MIZI】15分钟初学者全身哑铃训练 | 力量与有氧+15分钟有氧跆拳道锻炼 | 膝盖友好
【Brian Syuki 】20 分钟腹部平坦站立哑铃锻炼+20 分钟原地跑步锻炼 ‖ 让脂肪像黄油一样融化
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自剪打卡＃30mins有氧身体雕塑（10分钟腹肌训练舞蹈20分钟HIIT)【Keaira LaShae】
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