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喝酒防痴呆？400万人研究，这个量，痴呆风险降低21%
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《Eur J Prev Cardiol》：睡不好缩短寿命，而运动可以降低这一风险
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「最佳入睡时间」确定！达到这5个睡眠指标，降低患病风险，健康延寿2-4年
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《Circulation》：每周高强度运动2.5小时，有助于降低死亡率！
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《欧洲营养学》：富含镁的食物，延缓大脑衰老，预防痴呆
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《Nature Aging》：吃得少的成年人衰老速度降低2%-3%
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睡眠时间最短人群竟是他们，研究显示睡眠时间最佳7小时
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专家表示：男性每周至少要和朋友喝两次酒，才能保证身心健康！
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「最佳入睡时间」确定！睡太早或睡太晚，健康风险会增加24-25%
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越喝越长寿！45万人数据表明：每天2-3杯咖啡，护心又长寿！
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知道了吗
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睡不好的人有补救措施了！涉38万人研究提出“运动抵消法”
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