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喝酒防痴呆?400万人研究,这个量,痴呆风险降低21%
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《Eur J Prev Cardiol》:睡不好缩短寿命,而运动可以降低这一风险
「最佳入睡时间」确定!达到这5个睡眠指标,降低患病风险,健康延寿2-4年
《Circulation》:每周高强度运动2.5小时,有助于降低死亡率!
《欧洲营养学》:富含镁的食物,延缓大脑衰老,预防痴呆
《Nature Aging》:吃得少的成年人衰老速度降低2%-3%
睡眠时间最短人群竟是他们,研究显示睡眠时间最佳7小时
专家表示:男性每周至少要和朋友喝两次酒,才能保证身心健康!
「最佳入睡时间」确定!睡太早或睡太晚,健康风险会增加24-25%
越喝越长寿!45万人数据表明:每天2-3杯咖啡,护心又长寿!
知道了吗
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