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京东 11.11 红包
腹肌超级组🔥在荷兰最后一练,化不舍为力量!
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今天是在荷兰的健身房最后一练啦!咱们化不舍为力量,来个腹肌超级组!🔥 1.负重平板30s➕左右摆胯12次 2.递披萨12次➕卷腹8次 3.骑手送披萨12次➕空手骑单车12次 4.手肘碰膝盖12次➕扭转登山跑12次 5.侧腹翻转8次➕空手上下8次 6.静止训练 45s 每个动作循环3次,超级组之前休息30-40s 加油姐妹们!练完这组,啥不舍都没有了!只有腹肌酸痛🥹🔥
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