【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
核心稳定三连——死虫、鸟与狗、猫与牛
...
【呼吸调整骨盆胸廓】呼吸还要人教吗？
...
【练核心】我不建议你练卷腹！山中无老虎（内核心），猴子称大王（外核心）。
...
为什么壶铃甩摆是最简单好用的动作！
...
承接上期：圆肩改善教程
...
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整，三个动作！
...
Pri究竟在讲什么
...
坐着练习核心
...
【腹式呼吸害人不浅】
...
【四足支撑】快来学！比你教练教得好！
...
体态问题太多不知道先解决哪个？PRI这3个黄金动作一起帮你改善！价值连城！
...
标准的死虫子应该怎么做？康复师给你跟练演示！
...
【骨盆评估】髋内旋测试受限
...
「深蹲大学」核心三大项，建议每天练！（预防&缓解腰痛）
...
【脊髓反射】恢复体态和提升功能健身
...
核心训练必练的四个阶段：从腰虚小白到钢铁战士
...
【健身动作】腹部核心王牌动作——死虫
...
【PRI抑制和促进】是两码事也是一码事，我举个例子给你看
...
腰痛，你真的会练死虫式吗？（保姆级教学）
...
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压，那怎么样才是好的腹内压？
...
【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
...
【Megsquats】世界上最痛苦的动作
...
【呼吸体态与人体的阴阳平衡】个人浅薄之见
...
健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）
...
还在做外旋热身？卧推硬拉还在掰杠子？
...
国家队爆发核心训练！
...
【弓步蹲】下肢王牌训练动作
...
【臀凹陷】大网红不一定就对吧～
...
PRI中高级技术：站立位颈椎和颅骨复位训练
...
6分钟带你了解PRI
...
死虫式是一个做对了对腰部健康很好的训练动作，但一旦做错了反而伤腰！
...
【骨盆评估】由骨盆为之改变引起的髋关节活动受限
...
【上肢“撑”在肩胛】你的肩膀问题是不是因为你撑在手臂？肩胛在背上，练上肢都在练背！
...
【卧推肩前痛/弹响】试一下这样热身
...
【PRI 译】如何改善呼吸 膈式呼吸教程
...
单腿：足弓/髋/骨盆稳定练习，附带空间感知能力和反应力练习。快来强化你的脑！
...
呼吸不对核心就收不紧
...
【左侧肩高/肋骨翻/骨盆低/扁平足】原理+恢复
...
【直立生存和呼吸】体态变化，关节功能受限，呼吸。不要拿成年人和动物，婴儿做横向比较
...
瘦了8斤挑战用动物流减肥，把我累趴【神秘教练X迎迎】