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京东 11.11 红包
五分钟告别蝴蝶袖拜拜肉!油管上爆火🔥一遍有效不信你试试?
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在油管上搜手臂练习 浏览最多的前几名 这个是最简单高效的 赶紧带大家练起来? 适合经期运动前或运动后或运动中间累了休息一下 可以坐着 也可以站着 怎么舒服怎么来 中间有可能手臂酸痛想放弃 一定要加油坚持对自己说“我可以做到”! 争取不停歇做完 当然如果实在不行休息一下继续再做也没问题 根据个人情况循序渐进慢慢来哦! 祝大家燃脂快乐!
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仅三个动作️‼️新手小白也能一遍get ✅轻松燃脂🔥
大家一定都听过的《Gee》好欢快好适合周末跳起来燃脂减肥!
尊巴版《Salt》暴汗燃脂锻炼身体柔韧性!歌曲好听让人开心!
四个Hip Hop基本动作保姆级详细教程,任何年龄都能一遍上手
这首跳了后让人年轻十岁!浑身充满正能量!谁跳谁少年🔥
谢娜跳瘦了20斤的尊巴你想试试么?超快乐超暴汗🔥
跟着好听的歌曲跳舞锻炼更开心!黄老板Shivers 太好听啦!
Shine入门燃脂舞‼最新最in的歌《Flowers 》🔥既开心又暴汗!
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这首歌大家都听过吧?跟着熟悉的旋律跳舞更开心!燃脂减肥更轻松!
遇到困难心情低落怎么办?跳这首给你力量和信心💪
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一遍就把人送走的鱿鱼游戏,简单但运动量极大!跳一两遍不出汗说明没有认真做动作,需要被拉出去哈;)
一首让你浑身充满力量和自信的舞,适合心情低落或工作学习累了之后跳!
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一遍秒熟的帕梅拉基础拉伸,适合运动前后和经期,也适合周末放松!
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在没完没了的疫情中跳一首拉伸,整个人都感觉很舒服,运动前后孕期经期都可以!
Blackpink的这首Boombayah,喜欢韩剧的一定不要错过,里面有魔性欧巴音哦
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人人都有犯错的时候,跳一曲比伯的Sorry消消气😂
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像猴子一样跳舞是什么感觉?周末欢乐起来😂
泫雅Flower Shower健身燃脂舞减肥操尊巴Zumba,太适合春天跳周末跳,跳完感觉幸福像花儿一样
入门尊巴好跳‼暴汗‼快乐‼刘宪华《Trap》太好听了🔥
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