京东 11.11 红包
不间断训练打卡第1304天！健身房玩街健已成基本操作～
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不间断训练打卡第1607天！吊环必须安排一波！哪怕被蚊子叮彻夜难眠，哪怕肠胃炎犯无限拉肚子绞痛～但是实在鼓不动没力🥲
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不间断训练打卡第1007天！趴菜练个卧推都要差不多两小时🥹
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不间断训练打卡第961天！难得来一次翠湖，那就来一次有灵魂的健身吧！春城街健周四小聚！
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不间断训练打卡第1030天！一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰！
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补发9号！不间断训练打卡第1094天！肩膀疼拉也不行推也不行，俄挺都无法～只能练小点基础！
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不间断训练打卡第1311天！健身房街健日！
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不间断训练打卡第1423天！健身房搞搞街健！💪🏼
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不间断训练打卡第1128天！残血状态下100双力臂+300引体向上～
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不间断训练打卡第1045天！趴菜不会倒立了，手腕伤了就很久很久不能练倒立🥹
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不间断训练打卡第966天！白天拉到黑夜！
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不间断训练打卡第1046天！做做有氧，拉拉心肺～总共十轮！
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不间断训练打卡第1549天！街健一波！练的我中下斜方肌要撕开了一样～太弱了！
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不间断训练打卡第1519天！累了就躺一下，躺在空中这样子～前水平+小拉引体300个！
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不间断训练打卡第1143天！一不小心又成了翠湖边最靓的仔，有个大叔连续说了六个“卧槽”笑死我了🤣
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你还在犹豫的时候 有人已经坚持十年
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不间断训练打卡第1062天！持续长胖～
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不间断训练打卡第1135天！还是行动不便，只能高低练练推了～
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炸裂的俄挺鹈鹕式！变成光！
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不间断训练打卡第1003天！好的风景总是出现在不经意间，对的人亦是如此，一定会出现！
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轮子哥俄挺俯卧撑——练街健的 和 练健美的沉默了
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不间断训练打卡第934天！沉侵式蹲个腿，100公斤100个，39分完成！
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新冠过后恢复俄挺，杀不死我的只会让我变得更强！
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各种不可思议街健动作！
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不间断训练打卡第1687天！厌练也要练，态度要端正！✊🏼
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不间断训练打卡第868天！佛系来个12+12+12！今日完成120双力臂+510引体，用时2小时22分！不要问我为什么不拉200双力臂！
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不间断训练打卡第883天！有时候只有走错了路，才逐渐明白自己要的未来；只有交错了朋友，才逐渐知道什么是患难见真情；只有爱错过人，才懂得真爱是什么！
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不间断训练打卡第1568天！身体无比沉重～
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不间断训练打卡第1318天！楼顶徒手小练，只要你想练，那么到处都可以！✊🏼
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不间断训练打卡第859天！趴菜倒立，各种控不住了😤
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不间断训练打卡第1492天！徒手+亲近大自然！
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不间断训练打卡第1035天！肌肉溶解训练，高低练了6个小时～
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不间断训练打卡第989天！给自己的心一片蔚蓝，寻寻觅觅，静思淡行！
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不间断训练打卡第921天！人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退的余香！
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不间断训练打卡第866天！人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来。
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不间断训练打卡第956天！负重引体小拉200个！
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不间断训练打卡第963天！拉拉拉无限拉，龙门架都给它拉倒！负重引体200个小拉拉！
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不间断训练打卡第1066天！“一万”多种器械+翠湖边街健！训练充实了～
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不间断训练打卡第896天！今天挑战十分钟引体，做了140个，视频拍摄被打断了，下次重新拍！总共完成600引体，用时一个半小时！
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不间断训练打卡第1387天！生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方！
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？