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强迫行为怎么克服?|强迫症|焦虑症|森田疗法|
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面对强迫行为,首先要做到的是不放纵,不要主动地陷入到强迫症中去,不去提醒自己去做强迫行为。 如果没有控制住自己做出了强迫行为,也不要自责,做了就做了,做完之后继续生活。 即使陷入到了自责之中,也不要和情绪去纠缠,还是要去做自己该做的事。
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