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马林斯基剧院 火烈娃:“终极芭蕾练习”
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YouTube 马林斯基剧院 火烈娃:“终极芭蕾练习” 在这个视频中,火烈娃和索尼娅一起做她们最喜欢的芭蕾舞训练。 称为“终极芭蕾练习”, 在这个 15 分钟的锻炼中,将进行腹肌、斜肌、背部锻炼以及腿部和手臂锻炼。 00:00 - ULTIMATE BALLET WORKOUT with ballerina Maria Khoreva 03:07 - 1. V-ups 03:57 - 2. Single leg side hip raises L 04:57 - 3. Single leg jackkni
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