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㊙️360º开肩方法大合集☞轮式先导篇
猫式拉伸
瑜伽伸展带的选择和用法介绍~
📢第二详细的墙绳头倒立教学它来啦!
莲花坐并不难🧘♀️教你7步解锁!🧘♀️
坐角式就是横叉❓大部分人都做错❗️
很多人练习瑜伽时候在下犬式里都伸不直腿,今天分享给大家三种方法帮助大家解决这一问题~
仰卧英雄式可以很好的理疗腰痛问题却成为很多人腰痛的原因?这是为什么?快进来学习吧🤓#
半月式站不稳❓试试这样做🥳
流瑜伽跟练~在一个安静的地方、尽量早起一些、温度要适宜、有新鲜的空气、保持空腹。然后打开声音开始练习吧~加油~先给自己一周时间坚持一下🧘♂️
四柱支撑式有了这几种方法还怕撑不起来❓
随时随地➡️恢复能量🤸♀️沙发躺椅上的肩倒立
四类练习祝您拥有灵活的腕关节🥳(轮式先导篇)
战士一式最佳✅矫正髋部方法🤓👍
加强侧伸展髋关节总是斜的❓这样做就对啦👍
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孕期以及生理期的下犬式练习方式🤓快收藏!很多人都困扰孕期和生理期不能练习下犬式,今天就分享给大家如何在孕期和生理期来练习下犬式~
双腿前弯背伸展式的安全练习前提是什么?还弯不下去吗?快来学习吧~🤓
康康课堂2024.09.09
扭转三角做不好?借助墙绳最讨巧!
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比止痛药更管用的经期修复体式❗️你会做吗⁉️
这个体式做对了理疗膝盖❗️做错了伤害膝盖‼️
三角伸展式
椅子上的肩倒立㊙️安全倒立的不二之选‼️
战士二式你学会了吗?
生理期替代肩倒立🤓心脏病高血压修复必备修复性体式
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四柱支撑这样做🧐撑起自己不再难😎
伸展带开肩<番外篇>🥳巧妙开肩新思路✅
站姿及坐姿前弯中的同异及最详细分析与教学🥸
下犬式中迈脚向前原来要这样做🤓安全练习
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什么是脊柱侧弯?侧弯了又有什么影响呢?
安全练习三角伸展式➡️伸展带一招搞定🤓快快进来学习🥸
最身不由己的脊柱侧弯🤷♀️非特发性侧弯
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