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自训记录4-哈克蹲
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上点重量试试
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自训记录3——上肢小训
多维度感受PP的存在
家里的晾衣杆拿起来耍
一条抹布激活下肢肌群(中)
轻松告别大象腿
手舞足蹈减脂操
活动下身体顺便减减脂
让肩部线条更美的锻炼动作
心肺热身亦能减脂
拉拉推推跳跳减脂
天气越冷热身越得充分
原来背部这么练会更好看
轻松告别圆肩驼背
钢线上肢推拉抗阻训练
又是个不一样的热身
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这应该能蹦出腹肌吧
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原来瘦身这么轻松