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两个方法,应对即时奖励的诱惑
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两个方法,应对即时奖励的诱惑
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克制即时奖励,追逐延迟奖励
提升自控力的奥秘
破解自控力陷阱:虚假希望综合征
四个方法,调节自控力!
错误的许可,自控力陷阱【一】
一个技巧,自控力轻松翻倍!
30s,学会费曼学习法
自我意识,意志力觉醒的第一步!
善用呼吸疗法,克服讽刺性反弹!
如何正确应对损失厌恶!
三个角度看待自控问题,破解“那又如何”效应!
讽刺性反弹如何影响行为!
利用环境,培养习惯
拆解习惯,找到关键步骤!
调动社会情绪,实现一加一大于二的自控效果
多巴胺如何影响习惯
心理账户如何影响我们的选择?
意志力陷阱(三)光环效应
提升自控力,从认识未来的自己开始!
善用镜像神经元,提升你的自控力
通过预测构建习惯
善用多巴胺,提升自控力
意志力陷阱(二)如何克服拖延症
你的习惯如何塑造你的身份
什么是富有智慧的判断力
持续成长就是改掉坏习惯,培养好习惯!
通过阅读培养正确的世界观
培养新习惯的最佳方式
习惯契约:改变行为的催化剂
培养良好习惯的四个步骤
用习惯追踪法培养习惯
掌握三个规律,高效使用意志力!
保持耐心才能走向成功!
在接受中寻找幸福
社会认同效应,提升你的自控力!
碎片化时间下的高效阅读
正确缓解压力,减少应激反应的影响
预先承诺,轻松实现自控!
📕正确培养阅读兴趣!
三个技巧,帮你提升自控力,养成长期习惯!