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跑快了自然就送胯了?
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跑步最难学的竟然是摆臂
跑步姿势 #跑步 优秀的跑姿 #田径 送髋送胯视频 #马拉松 跑步送胯送髋
如何练习跑步核心送胯技能?肯尼亚长跑训练法!
学会转髋,自然送髋
为什么你每天练弓箭步,跑步成绩还是没有提升?视频里这个动作细节你做到了吗?
想要跑得快,学会送髖和开胯很重要
好多朋友问怎么提高步频?快找面墙试试这些动作
学会送髋 跑的更快
正确跑姿的关键是省力。脚下弹性训练
这可不止是“送髋”的秘诀!
用胯!田径场最快的仔
跑圈传说中的送髋,听听专业田径教练员怎么说!于教练深入浅出的讲解示范跑圈传说中的送髋,王姨精心拍摄,我后期剪辑配字幕,希望对大家改进跑步技术有所帮助
髋关节灵活是跑步时整个身体系统中非常重要的一环,你还想知道哪些练习技巧?
跑步快速送髋技巧!
送髋+增加步幅+提升跑步灵活性+优化跑姿,20个开胯训练动作练起来!
做好热身除了防伤,也能提升身体综合能力,让你跑步更轻松~
适合普通跑者和膝盖有伤人群的深蹲动作!每天坚持做增强肌肉力量,避免对膝盖造成更多压力
你们最关心的步频问题来啦~
跑完拉伸的重要性你知道吗
🏃什么是送髋?提升步幅的秘诀来啦!
跑步先练髋
转髋跳不会伤膝盖 单个动作要放到整个系统里去练
你以为跑步“送髋”很难?掌握这3点你也可以做到!
全网最最最最最详细的送髋讲解,看完还不懂算我输!!!
保护好身体才能更好地使用它,别等到肉疼才觉得心疼~
三个动作 提升体能
这个动作帮你调整落地哦
每天晨跑十公里,是满满动力去迎接生活挑战的热身!
体测满分|考前最快提分方法?用胯!
学送髋不用推车了,推电线杆子也行呗?
如果你在跑步中找不到送髋的感觉,有一个窍门可以解决问题
我给大家表演一个真正的“送髋”技术!
【反直觉】为什么跑快反而轻松?世界顶级跑步教练的跑姿改善思路(附资源)
学会摆臂送胯,轻松实现无伤跑
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跑得慢不需要送髋,跑得快自然就学会了?
高手在民间,佩服佩服!