京东 11.11 红包
终于听清压横叉后爬不起来时候老师说了什么
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被动柔韧
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今天的训练内容是：上刑？
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如何高效正确的开前胯
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疯狂拉筋
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在瑜伽砖上练横叉
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开髋终极奥义：青蛙趴十式（上集）
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软开硬控20个数，谁懂最后这几秒的杀伤力啊！
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「被动前屈训练」好像找到落脚点了，久久站立不愿离去
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问：大家觉得王冰冰可以做出像韦筱圆那样的劈叉动作吗？哈哈哈
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帅哥直接痛到大叫，听听原声就知道压腿的痛苦了
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