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2024.08.21 【EVA WORKOUT】15 分钟初级全身锻炼 I(无重复、无器械、无跳跃)
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https://ytb.com/f2veT_2T7vw 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期:20240821 视频原标题:15 MIN TOTAL BEGINNER FULL BODY WORKOUT I (No Repeats, No Equipment, No Jumping)
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5分钟腹肌跟练~家庭训练无器械版
2024.07.26 【Rosie Graham】第 29 天 普拉提 30 天锻炼挑战在家健身(无器械)
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继续折腾家健,隶德pur平凳开箱(伪),墙体隔音板、洞洞板拓展,深蹲架小调整
5个动作,打造饱满肩部,让你变成衣架子,在家一副哑铃就能练,快跟上吧
未来的一段时间,我会…(上周训练合集)
2024.05.22 【CHRISTINA DORNER】55 分钟 - 步数和力量 - 全身重量和有氧踏步锻炼
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2024.07.26 【PsycheTruth】为什么寻求帮助比你想象的更难💥 预测曝光:隐藏的痛苦驱使你寻求治疗!
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2022.11.09 【Carol Barongo Fitness】初学者 30 分钟腿部和臀部锻炼|第 4 天 28 天减肥挑战|无器械
2024.08.12 【BurpeeGirl】🔥40 分钟全身 HIIT 锻炼🔥燃脂塑身🔥全站着|无重复🔥适合公寓🔥
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2024.08.25 【ThioJoe】我创建了Windows超级上帝模式(比上帝模式更好)
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2024.08.18 【fitness__kaykay】40 分钟全身粉碎机 | + 重量和体重 | 4 种不同的循环 | 力量 + 体能训练
新手健身不用练别的,把基础的动作做好就够了!
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