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【徒手训练】新手暑假居家逆袭计划
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新手健身不要整那些没用的,把这些基础动作做好就够了!
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新手练肩动作不用多 ,三个动作足矣!
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骨瘦如柴 毫无训练痕迹
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尊重所有声音 但只成为自己
不断雕刻,直到爱上自己
如果没有天赋 那就不停的重复
如何在家徒手练出饱满好看的上肢