曾经的深蹲240，现在腿太粗，已经不练腿了。
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500动健美比赛，全场冠军，规定造型对比（主页各类健身教学）
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两年前，深蹲120kg25次
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备赛第六周#我的健身日记 健身教学看主页
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胸部训练日，也是为这糟糕的生活而发泄
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赛前八周大重量训练记录，后面降碳水不再做那么重了。（备赛减脂教学在主页）深蹲/大重量/备赛
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16岁的我，瞎几把蹲
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上臂与前臂训练后
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个人卧推训练，150kg
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减脂期多做绳索训练，褪去脂肪后会有惊喜
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（二头肌）想让手臂肌肉疯涨，必须做这种艰苦的训练模式
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大飞狼，深圳大力士赛，农夫行走第一名
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健人阿协-哑铃侧平举教学（简化版）
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不要因为不够努力而失败，哑铃飞鸟训练
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就各种正面
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女生减脂千万别做的事，你中招了咩？
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没有这样的表情你就想变大？？？
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刺激胸中缝-铁链飞鸟
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好男人从不包二奶
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有80年代健美的感觉了吗（学健身看主页教学）
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赛前十一周，减脂失败？拼尽全力训练了吗？各位多关注，后面出腿部详解。腿部/深蹲/教学
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健人阿协-哑铃飞鸟教学（简化版）
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送给想快速健身的人，各种你以为对的健身观念，看完的都是真正想改变的人
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体脂高了可以再减 肌肉掉了可以再练激情没了那绝对不行 请始终保持热爱
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一条弹力带应付你没有时间去健身房运动的方法
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减脂六周，这体脂能凑合看不#我的健身日记 #备赛 （主页有健身教学）
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（补发）接上一条视频，超级组和巨型组实际操作示范
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【健美-阿协】最新视频来袭，快来看看吧！
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有氧时，有木有和我一样超爱出汗的小伙伴经历过这种事.....（10.18直播片段）
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这位网友在我直播间白嫖到了价值一万的私教课
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认真减脂三个月会发生什么？
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【健美-阿协】我的最新作品，快来一睹为快！
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如果你健身这样呼吸，腰不痛才怪！
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2.27直播内容上半部分。家庭版手臂塑形计划。
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出状态了，那就先比一场热身赛吧（减脂备赛教学在主页）
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【健美-阿协】更新啦，赶紧来围观吧！
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【健美-阿协】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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学员的肩部训练为了自己的目标，无论付出什么代价都要努力达成[加油]
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无死角打造橄榄球般的大腿，全过程分享
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就各种赛季脸，布满血管的柴肌肉，减脂饮食