学员的肩部训练为了自己的目标，无论付出什么代价都要努力达成[加油]
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肩部+手臂训练充血够
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梅州过来学习的小fo子，目标是健美比赛
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可曾听闻从天而降的招式
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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500动健美比赛，全场冠军，规定造型对比（主页各类健身教学）
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胸部训练日，也是为这糟糕的生活而发泄
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梦想根本不会发光发光的是追逐梦想的你努力奔跑是为了追上那个曾经给予厚望的自己
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你吃不来的苦有人能吃总有人会赢，为什么不能是你！
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肩部训练后的效果。极度充血
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主页有健身教学，想进步也可以私信#努力成为更好的自己 #我的健身日记
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家庭肩部计划，哑铃也能有强度，跟我练起来吧~
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家庭手臂锻炼计划，三个基础动作示范
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对肌肉纬度有追求，敢于挑战自己，甚至有想法参赛，都可以来找我，助你一臂之力。过年不打烊，来练。
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线下学员，哑铃卧推36kg单只，独立操作六下，爱好者里面很厉害的水准了
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出状态了，那就先比一场热身赛吧（减脂备赛教学在主页）
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肌肉man在广州旅行的最后一餐，吃完回家好好训练啦
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赛季的胸肌训练，充碳教学剪辑中…没有鸽…
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线上转线下的学员，背部训练教学。本地的朋友还是线下来学更好。主页更多教学视频
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不要因为不够努力而失败，哑铃飞鸟训练
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【健美-阿协】最新视频上线，求关注！
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我的减脂学员~想学吗~
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小白轻松上手。各角度背部训练器械。部分展示。健身教学在主页
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学员备赛减脂，赛前三周状态
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哑铃飞鸟，胸大肌训练#我的健身日记
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我的五十岁学员。少年，你怕了吗！？
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【健美-阿协】更新啦，赶紧来围观吧！
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全方位二头肌训练，练完不炸打我#我的健身日记 #努力成为更好的自己主页有其他教学，想进步私信
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备赛后期，不怕饥饿，不怕力竭。就怕什都懂，但为自己找借口！健美/备赛/手臂训练
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推肩没感觉？上胸参与过多？肩部训练很孤立的动作，颈后推举注意事项。
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俯卧哑铃划船，背阔肌训练#我的健身
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我终于拿到全场冠军啦，这么久的辛苦没有白费，各位好久不见，我回来了。
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新场地，肩部训练器械一览
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我知道你很累，但这不是逃避训练的借口
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直腿硬拉演示。备赛后期实在太累无法频繁更新，各位先关注期待我的赛果。赛后一定多多更新教学
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告别细弱手臂，在家只需一个哑铃~跟着我练起来吧。（健身教学在主页）哑铃健身/家庭健身/手臂训练
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接受自己的普通后拼劲全力的与众不同不要因为没有掌声而丢掉自己的梦想
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健人阿协3.24直播内容，胸肌训练的基本概念（课件纯手绘）
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各位减脂学员的成果，希望科学运动饮食看主页作品或者私信了解
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好男人从不包二奶
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天台+墨镜，想起黑客帝国了吗