15分钟有氧燃脂训练 站立瘦全身 无跑跳 不伤膝盖 动作简单 新手大基数友好！
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十分钟全身燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 全程站立 无跑跳 不伤膝盖 新手大基数友好！
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30分钟腹肌燃脂训练 瘦腰瘦肚子 马甲线训练 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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10分钟全身燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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13min暴汗燃脂操 站立瘦全身 一遍暴汗 无跑跳 新手大基数友好！
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8分钟全身暴汗燃脂操 新手全身有氧运动 暴汗瘦全身 无跑跳 不伤膝盖 动作简单 大基数友好！
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15分钟全身燃脂训练 暴汗燃脂站立瘦全身 无跑跳 无深蹲
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7分钟暴汗燃脂操 站立瘦全身有氧运动 无跑跳 不伤膝盖 新手大基数友好！
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20分钟全身有氧运动 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳 不伤膝盖 新手大基数友好！
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12分钟生理期全身有氧运动 暴汗燃脂瘦全身 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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14分钟站立瘦肚子，一遍暴汗！ 腹部燃脂训练 练出腹肌马甲线 核心力量训练 全程站立无跑跳
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30分钟全身有氧运动 暴汗燃脂瘦全身 全程站立无跑跳 瘦腰瘦腿瘦肚子 新手大基数友好！
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10分钟站立瘦腰腹 瘦肚子 腹肌马甲线训练 无跑跳 不伤膝盖 新手大基数友好！
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13分钟全身无氧力量训练 紧致全身 减脂塑形 新手友好！
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10分钟全身有氧燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立 无跑跳不伤膝盖
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20分钟全身燃脂训练 站立瘦全身 瘦腰腹瘦腿瘦肚子 新手大基数友好！
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30分钟拳击有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳
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28分钟全身有氧燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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10分钟空腹有氧燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 站立瘦全身运动 无跑跳不伤膝盖 新手大基数友好！
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10分钟全身有氧燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 全程站立 动作简单 新手大基数友好！
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4分钟全身有氧燃脂训练 瘦腰瘦腿瘦手臂 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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8分钟全身有氧燃脂操 全程站立瘦全身 无跳跃无深蹲 不伤膝盖 动作简单 新手大基数友好！
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10分钟腹部燃脂训练 站立瘦肚子 腹肌马甲线训练 暴汗燃脂瘦全身 动作简单新手友好！
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15分钟腹部燃脂训练 腹肌马甲线训练 站立瘦腰瘦肚子 无跑跳不伤膝盖！新手大基数友好！
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Mizi的这组瘦腰动作太绝了！腰围已减13cm，极速瘦腰，减掉腰腹两侧赘肉！不跑不跳，全程站立，新手大基数友好！
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十分钟站立瘦腰腹训练，高效燃脂，全程站立无跳跃！新手友好！
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40分钟空腹有氧燃脂操 暴汗燃脂瘦全身 瘦腿瘦腰瘦肚子 全程站立！不伤膝盖！新手大基数友好！
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陪我瘦了23斤的燃脂操 暴汗燃脂瘦全身 全程站立无跑跳 新手大基数友好！治愈不开心，越跳越上瘾！
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10分钟暴汗燃脂瘦腰训练 站立瘦腰腹 瘦肚子瘦侧腰 无跑跳 一遍暴汗！
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瘦了27斤的有氧运动 包含热身拉伸 跳她瘦太快了！刷脂必备！暴汗燃脂瘦全身 动作简单无跑跳 新手大基数友好！
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经期适用瘦全身！25分钟无跑跳，大、小基数都能跟！
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15分钟站立瘦腰运动 腹部有氧燃脂训练 动作简单 大基数 新手友好！
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30分钟全身有氧燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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翘臀不粗腿练这个就够了！全程站立无跑跳无深蹲，动作简单，大基数小基数都可以轻松拿捏！每天三遍，两周见效！
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瘦腰腹太绝了！腰围减了11厘米！肚子瘦不下来的姐妹快去练这个！新手大基数都可以跟练的腰腹燃脂训练，全程站立无跑跳，两周见效！
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12分钟大体重减脂训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立 动作简单 不伤膝盖 新手大基数友好！
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Jo姐12分钟TABATA腹部燃脂训练 动作简单！新手大基数友好！
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7分钟欢快有氧燃脂舞 暴汗燃脂站立瘦全身 瘦腿瘦肚子 动作简单 无跑跳 新手大基数友好！
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5分钟站立瘦腰腹训练 快速甩掉大肚腩 紧致腹部赘肉 平坦小腹 练出腹肌马甲线 不跑不跳 新手大基数友好！
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5分钟暴汗燃脂操 全程站立无跑跳 暴汗燃脂瘦全身 新手大基数友好！每天5遍 一周肚子小一圈
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居家必练的10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨 提升气质 改善体态