京东 11.11 红包
BNJZ EP27｜蹲拉日又是把手拉爆的一天
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三项试举全记录｜硬拉
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BNJZ EP41｜佛系日子结束，周二开启计划
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BNJZ EP28｜180kg轻拿轻放
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BNJZ EP44｜久违的传统硬拉
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BNJZ EP30｜175已经可以做组了
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BNJZ EP31｜Peaking周期，热身险翻车
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硬拉日|W2D3相扑硬拉的陨落
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今天的200kg格外轻松|硬拉日
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硬拉355 在商健是个什么水平
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加入500俱乐部｜极限测试
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有了它，深蹲硬拉让你不动如山。
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Peaking 卧推100kg×1牛马架子，出杠卡死我了
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BNJZ EP38｜三项日
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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备赛W1D3|主项：硬拉辅助项：山羊挺身 悬吊抬腿
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ipf76kg世界纪录保持者jessica buettner硬拉250kg两次
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BNJZ EP36｜恢复训练第五天，轻训摸鱼
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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百年减脂EP18｜隶德体育腰带开箱➕肉体软化腰带
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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Taper day2｜体感恢复轻松
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BNJZ EP33｜灵活的胖子
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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当年今日EP01
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现在的160kg和以前的160kg|（举重服是以前）
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Taper day1 轻重量体感反而很难受
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Taper day3｜小重量活动一下
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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慢慢恢复
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这个搞法还让会员咋练啊...
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Peaking 深蹲175kg×1
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加文 阿丁 双破IPF世界纪录 深蹲341 总成绩901（深蹲幅度有争议）
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简单记录备赛40天后的IPL W1D1记录 主项：深蹲
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天命人你的硬拉是多少？
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BNJZ EP34｜推拉恢复训练
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BNJZ EP37｜重复事情耐心做
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今天随便发一下|硬拉190kg
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大爷:听说200kg硬拉可以勉强锻炼一下身体？