张志有：每天保持热量缺口就能减肥？
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张志有谈：每顿饭计算热量有没有必要，饮食上留意即可，没必要过分追求数据
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张志有：雌化是长期饮食习惯导致的即使后天锻炼也无法完全消除
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张志有：减脂能不能喝无糖可乐会不会有影响
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张志有：健身减肥期间要么隔段时间放纵餐大吃特吃最忌讳每天妥协吃好的解馋
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一天只吃1500大卡会怎么样（女生版）？
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放纵后空腹24小时！ 喝5升水！ 锻炼3小时 ！体重会有什么变化？
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张志有：金士程的肌肉比例很棒惜命且怕扎过多药导致肌肉量还有很大上升空间
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张志有：否能继续减肥下去最简单的方法就是捏肚子上的脂肪
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张志有解答：减肥太在意体重，不如定期多照镜子观察体态，身体有时候减的多是水分
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张志有：减肥吃的主食主要看是否是加工食物，热量缺口不用过分关注
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张志有解答：关节小更适合练健美，虽然容易受伤上不了大重量但小关节相比大骨架视觉效果更佳
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张志有解答健身爱好者（23）放开了吃就能练成阿诺形态，减肥的运动方式很多，适合自己才是好的健
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张志有：训练前不建议吃碳水容易晕碳
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张志有谈18年健美训练营挣到盆满钵满。自陈康办训练营收效甚微后，如此割韭菜方式已销声匿迹
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张志有：低咖啡因咖啡对健身是否有帮助
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张志有：健身房依赖本地办卡会员在网上流量再高也不好变现
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张志有：帮别人做计划最好别提供科技不然很容易进去踩缝纫机
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张志有：做自媒体讲健身减肥干货反响平平，属实让人气馁
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张志有解答：正常三餐饮食也能减肥，主要在于吃什么如何吃。减脂一周通常会掉多少体重
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张志有：雷英琪也反噬过好几任师傅，真正能够纯粹做健美的人很少，大多数健美选手都在为生计奔波
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张志有：减脂到什么程度才会看上去显瘦
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张志有解答健身爱好者（24）运动消耗与摄入热量怎么做到平衡，低热量酱料怎么买
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张志有：不论健身还是减肥饮食是关键，食物的制作也要关心练成脂包肌也算有天赋
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张志有：脂肪堆积在胸部如何减肥
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张志有：腰腹部脂肪得靠健康饮食减下来练腹只是加强腰腹力量
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张志有解答健身饮食中，水煮鸡胸和牛肉的差别，对于健身爱好者几倍自身体重卧推算是高手
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张志有谈健身时碳水和蛋白质两者摄入比例如何搭配最佳
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张志有解答：日常饮食计算食物热量没有参考价值，不用过于执着于数据
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张志有：减脂也要多增肌以防过快减脂导致的皮肤松弛问题
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张志有：照镜子看身体形态是快速判断减肥效果的方式之一
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张志有解答窄距下拉正反手分别练哪个部位腰腹赘肉首先要规律作息干净饮食然后再考虑运动计划
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张志有解答：用进废退这个成语很适用健身，参与锻炼的部位越频繁越发达，反之则脂肪堆积
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真的要对“胖瘦”有点概念
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张志有解答 什么样的身材适合练健美
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张志有：即使备赛每天也要摄入1200大卡太低维持不了状态
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张志有：减脂和饮食摄入快碳慢碳无关主要是营养搭配是否合理
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张志有解答健身小白（15）锻炼后的一餐应该摄入什么最适合，健身应该每天保持吃四种蔬菜
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网友赞张志有直播在健美圈是一股清流，志有健身房即将开业，网红、职业Pro都来捧场，大家可以关注一波
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张志有：麦寇应该很有米不然年轻时候不可能交得起拜师费和脚强收的其他费用
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张志有：减脂锻炼以复合性为主不宜上大重量