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不要使用固定器械训练|健身教学|关节活动度
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如果你没有良好的关节活动度,走进健身房需要做的第一件事不是去学习固定器械的使用,而是尝试增加主动伸展的关节活动度,在训练中多利用动态热身提升需要灵活的关节,固定器械只会让你逐渐丧失关节的主动伸展范围。。
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