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【全网最细】如何完成标准的壶铃摇摆｜壶铃冠军教学
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5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
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姐妹们、从120斤到100斤，我最有发言权了‼️新手壶铃训练计划建议，坚持一个月你会发现，壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身。#壶铃 #壶铃摇摆
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错误壶铃摇摆动作腰疼粗大腿
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居家练壶铃必看壶铃摇摆正确训练细节!你是不是做壶铃，不是腰酸就是腿酸，看完这条视频你就知道自己哪里的问题，切记5个字“屈髋收核心” #壶铃 #壶铃摇摆正确姿势
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【中英字】壶铃摆荡惊人的减脂效果-有氧运动对决: 开合跳 VS 壶铃摆动
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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