功能性训练计划第四天，下肢推➕爆发力➕交叉步技巧
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运动表现训练，三，下肢爆发力
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功能性训练计划第六天，下肢爆发力训练
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功能性训练计划，第二十三，天，下肢推，力量耐力周期
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功能性训练计划第37天，爆发力训练1
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功能性训练计划，第一天，上肢推➕下肢爆发➕加速训练
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功能性训练计划第九天，上肢推，稳定耐力最后一周
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功能性训练计划，从零开始，第三天，上肢拉
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功能性周期训练计划，第二天，下肢拉
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功能性训练计划第32天，下肢拉肌力
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功能性训练，大周期6，下肢拉
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功能性训练计划第十二天，下肢拉，变阻训练
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功能性训练，运动表现计划（三）
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功能性训练计划，第七天，上肢拉
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功能性训练计划，第40天，上肢推，混合周期
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功能性训练计划，第十九天，下肢推，力量耐力周期
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功能性训练，大周期8，下肢推
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功能性训练计划，从零开始，第二天，下肢拉
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功能性训练计划第十天，下肢拉，稳定耐力周期
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功能性训练计划，第36天，下肢推+上肢拉，变阻训练
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功能性训练计划，第十二天，下肢推，稳定耐力周期
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功能性训练计划第二十一天，下肢拉，力量耐力周期
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周期训练计划第十四天，下肢推变阻训练
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功能性训练计划，第38天，爆发力训练2
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零基础功能性训练计划，第八天
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周期训练计划第四天，稳定耐力周期，第四天，下肢推
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功能性训练，大周期4，下肢推训练
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新手功能性训练计划，第四天，综合训练内容
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功能性训练计划第五天，上肢爆发力训练
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功能性训练计划第十六天，上肢推，力量耐力周期
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零基础功能性训练计划，第13天
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功能性训练，运动表现计划（七）
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功能性训练计划第十八天，上肢拉，力量耐力周期
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功能性训练计划，第30天，下肢推+上衣拉，肌力周期
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功能性训练计划，从零开始学，第一天上肢推
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功能性训练计划第五天，上肢推，稳定耐力周期
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功能性训练计划第九天，上肢拉训练
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零基础功能性训练计划，第六天，综合训练内容
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功能性训练，大周期10，下肢拉
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功能性训练，运动表现计划（二）
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功能性训练，大周期22，力量耐力。下肢拉