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功能性训练计划,第十二天,下肢推,稳定耐力周期
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零基础功能性训练计划,稳定耐力周期,第一天,综合训练
功能性训练计划,从零开始学,第一天上肢推
功能性训练,运动表现计划(一)
功能性训练计划,第31天,上肢推肌力周期
功能性训练计划,从零开始,第二天,下肢拉
功能性周期训练计划,第二天,下肢拉
功能性训练计划第九天,上肢推,稳定耐力最后一周
功能性训练计划,第29天,下肢拉,肌力周期
功能性训练计划第十二天,下肢拉,变阻训练
零基础功能性训练计划,第二天,综合性练习
功能性训练计划从零开始,第四天,下肢推
新手功能性训练计划,第四天,综合训练内容
功能性训练计划,第40天,上肢推,混合周期
功能性训练计划第八天,下肢拉训练
功能性训练计划,第十三天,减载周期,自重训练
周期训练计划第三天,稳定耐力周期,上肢拉
功能性训练计划,第33天,下肢推+上肢拉,肌力周期
功能性训练计划,第42天,下肢推+上肢拉,混合周期训练
周期训练计划第四天,稳定耐力周期,第四天,下肢推
功能性训练计划,第34天,上肢推,变阻训练
功能性训练计划第十一天,上肢拉训练,稳定耐力周期
零基础功能性训练计划,第十一天
功能性训练计划第六天,稳定耐力周期,下肢拉
功能性训练,运动表现计划(三)
功能性训练计划,第46天,混合周期(七)
功能性训练计划第八天,下肢推
功能性训练,运动表现计划(四)
功能性训练计划第十六天,上肢推,力量耐力周期
功能性训练计划,第十七天,下肢拉,力量耐力周期
功能性训练计划第32天,下肢拉肌力
功能性训练计划,第一天,上肢推➕下肢爆发➕加速训练
功能性训练计划,第39天,爆发力训练3,跳箱练习
运动表现训练,三,下肢爆发力
功能性训练计划,第36天,下肢推+上肢拉,变阻训练
功能性训练计划第44天,混合周期5
功能性训练计划,第二十五天,下肢拉,力量耐力周期
功能性训练计划,第45天,混合周期(六)
功能性训练计划第七天,上肢推训练
功能性训练计划第十八天,上肢拉,力量耐力周期
零基础功能性训练计划,第五天