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低脂低卡健康早餐,牛油果虾仁滑蛋贝果
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食材&调料 高筋面粉、酵母、无菌蛋、牛油果、虾仁、柠檬、盐、糖、黑胡椒、芝麻、橄榄油 ⚠️ ①早上现做贝果有点不现实,有时间的话可以自己做,没有时间就买做好的就可以了; ②这种早餐配菜不用固定,可以放一点自己喜欢的沙拉菜,或是在煎一个培根,自己喜欢就好; ③这配菜不仅可以搭配贝果,吐司或其他面包也没问题; ④虾仁滑蛋中的盐分可以多那么一丢丢,因为我们要加在碳水中吃; ⑤烤制前可以在过水后的贝果上面刷一点蛋液,颜色能更好看,芝麻也能粘的更牢,烤制时间和温度可以根据自家烤箱火力稍作调整。
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