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细狗真的没人爱~瘦子坚持增肌30天,变化能有多大?
瘦子增肌,真的可以改变一个人的气质!我们一起加油!
零基础健身九个月
一个瘦子的自我救赎
瘦子健身一年只能练成这样啊
沉淀了10个月,终于要到穿短袖的时候了
说真的,回家一称,已经到达崩溃的边缘了#瘦子增肌 #精神状态belike #瓶颈期
我最开始的练背
B站最全!30个家庭哑铃增肌动作教学(含计划安排)【卓叔】
增肌第四天,练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失?
早期肌肉女,女子健美选手健美身材,金刚芭比发达肌肉展示
瘦子想要顺利长肉,这4个新手期大坑一定要避开。
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
细狗中的强者
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
增肌第二周。总感觉自己有很多缺陷
健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
爱健身的人身体一定都很健康吧?
上班族每天只练十分钟,坚持了一年多的效果,虽然还是很普通,但我已经很满足
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练了一周的效果,路还很长啊
速速起来锻炼
【旋哥要做猛男】最新视频来袭,快来看看吧!
增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
普通人健身三年
第三周了,期待自己夏天的样子。
增肌第二周。慢慢地感受到健身的快乐
为啥他都光膀子了,我还是不敢看,总感觉他还是女孩子
今天没别的,分十来组做200个俯卧撑
增肌第四周。引体向上加入练背计划
74,178,怎么别人看着那么壮,我还是个细狗,是体脂还不够低么
手腕细,骨架小,真的很难增肌。
记得多笑笑,给自己一点自信
一周1.5斤,好像也还可以。第三周,加油
分享一下增肌期间我每天的饮食
一个厂仔健身之路
我哭死,ta一句看着好奇怪我苦练了一年
新手拉十个引体向上是什么水平?
增肌第三周。分享一个练腹动作,单杠卷腹,五组,每组十个,练完腹部超有感觉
增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点,啊啊啊啊!增肌好难