8月底拿下传统硬拉150kg | 肥了力量涨了点
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『减脂期』 极限传统腰拉180kg
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减脂偷吃的好处是力量还没掉太多
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290kg 弹力带硬拉
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0612_腿训 | 硬拉130kg*2组
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0529_腿训 | 120kg瞎拉两组
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0701_腿训 | 开启7月的训练周期
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