适合初学者练习的开肩动作，每天练几分钟，腰背挺起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善肩颈
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
世界公认瘦肚子最快的三个动作
...
2分钟挑战🔥200个登山跑。无敌爆汗巨带感‼️#減肚子 #減肥#瘦腰
...
就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
...
初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
...
180的男生X150需要多久？该如何做？我推荐这动作，可以让你的男朋友试试#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 ＃瘦肚子
...
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
...
居家运动不想跑跳的女生，可以练壶铃摇摆这个动作，按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己！#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆#翘臀不粗腿
...
初学者开肩，经常多开肩，真的很舒服，还能改善含胸驼背，挺拔气质！#居家锻炼 #拉伸 #初春健身动起来
...
金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
...
两个动作睡前放松一下，缓解腰部一天的疲惫！#拉伸 #居家锻炼 #腰部放松
...
帕梅拉最强6个瘦肚子动作，不跑不跳，每天坚持。#瘦肚子 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
...
#居家锻炼 四个简单动作超强瘦肚子，只需要一个固定物体，在家也能轻松完成，特别适合体重大的，每天30分钟，21天你会看到你想要的结果！#瘦肚子
...
不跑不跳在家也能瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
...
每天早起坚持100个壶铃摇摆，一个月后身体会有哪些变化呢？#壶铃 #居家锻炼 #强身健体正能量
...
鼻子 嘴都夹歪了
...
贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身
...
如何5天瘦7斤
...
一个动作在家就能瘦身！千万别小瞧这个动作，坚持一周告别大肚腩#居家锻炼 #健身#好身材练起来
...
花了五天的时间，找到这个简单易学的4个#瘦肚子 的动作了！那么简单好用的动作，还不趁年前练起来吗？#减肥 #居家锻炼
...
新手必看！#弹力带 拉不动的姐妹方法都在这里！新手可以先做半程，视频有全程和半程动作对比！#居家锻炼 #开肩美背#改善体态 #练背
...
#健身干货 新手引体向上的进阶顺序你知道吗？#居家锻炼#背部训练#一起来锻炼 #节后甩肉大作战
...
不要有其他花样，躺平摸墙就可以了#居家锻炼#教学#腹肌
...
想要练出完美腹肌，作为最难练的下腹，分享一套动作，帮你快速练出清晰的腹肌#居家锻炼 #健身教学#腹肌
...
猛男壮女冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上说明你很牛！#小动作大作用#瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼
...
每天100下，战斗力爆表#居家锻炼 #瘦肚子 #健身
...
宝藏教程！5个动作，开肩美背，让你轻松拥有女神背影！
...
开肩美背不动背
...
120的女生减到100需要多久？180的男生同样适用#居家锻炼#瘦全身 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式
...
不用跑不用跳、在家也能轻松瘦肚子#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
...
有适合自己的就是最好的，我的是最后一个，你呢？#减脂 #节后甩肉大作战 #年后减肥安排起来
...
姐妹们教你如何用一个弹力带在家把背练薄 拯救垮脸和富贵包！#消除富贵包 #开肩美背 #改善#居家锻炼 #弹力带健身
...
全民健身日到了跟我一起练起来吧
...
含胸驼背好难看 一个动作帮你改善#居家锻炼 #改善体态 #含胸驼背
...
强肾促睾必做深蹲，尤其想健身的朋友，规范动作我写在评论区了#深蹲#居家锻炼 #健身
...
四个经典动作练核心，消耗大，雕刻腹部，收紧小肚子#居家锻炼＃瘦肚子 #腹肌马田线＃好身材练起来
...
经常情绪不稳定，昜怒心情烦躁就练这个动作 ，每天坚持5分钟你会有意想不到的惊喜#活动一下筋骨真舒服#在家运动#小动作大作用
...
练腹的正确顺序，你做对了吗？#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #好身材练起来
...
据说这套核心力量训95%的人都完成不了？#核心力量训练 #核心燃脂训练#马甲线
...
评论区留下你的身高体重！视频点赞超1万直接开直播给大家答疑！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减脂
...
三招教你如何保养颈椎、腰椎、习惯动作，收藏保存转发给需要的人。绝对好点赞关注一下呗#颈椎#腰椎#膝盖