170，76.2.臂围42，腿围61
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欧美动作300－面具人入室
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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身高170cm,体重71.3kg，赛前两天状态。
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170cm，72.5kg，体脂8%,哑铃卧推50kg*10
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臂围超过40cm，有点膨胀
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非赛季臂围42cm，感觉不错
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170，73.3kg，体脂率10%
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体重77kg臂围42cm，开始刷脂月底74kg
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充血臂围42cm，摆摆造型
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杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
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臂围42cm，感觉有点膨胀了
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体重79kg，蹲200kg*5,拉230kg*5
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150kg划船，160kg前蹲
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穿可爱胖次的熊熊
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白天练胸160kg杠铃推胸，晚上练肩100kg杠铃推肩
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两次力量，三次有氧完成，赛前两周体重76kg
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76kg体重传统硬拉210kg，200kg*8
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灌水第四天，70kg体重也就这样了
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增肌期，硬拉180kg，体重80kg
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16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
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74kg体重杠铃卧推150kg*3
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体重80kg杠铃卧推140kg*8
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实力推100kg
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健美70kg决赛+颁奖
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增肌期，白色显大170cm,80kg
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臂围41cm，今年肥赛季必须到45cm
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减脂前体脂20%，体重82.5kg
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体重77.3硬拉240kg
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杠铃卧推180kg的胸大肌
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手臂细就要单独多练
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连续吃了两个月了，该开始做饮食减脂了
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身高170.体重75kg.三天控制饮食做有氧，状态好点了
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80kg体重，争取月底减到77kg
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30岁了，不能再像小伙子这样猛练了
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零碳第二天，体重76kg卧推150kg*3
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快乐的备赛，一周体重没掉
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学生健体赛前三周状态，继续减脂
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十天减六公斤，170，73，明天出发武汉
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80kg的状态，哑铃推肩47.5kg做组，开始减脂。
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70kg哑铃卧推，零碳第三天备赛第21天