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【岚朋友陪你健身】Mizi - 40min 全程站立无跳跃腰腹后背训练
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https://www.youtube.com/watch?v=5bWwS7hVtbE 上半身塑形为主,无跳跃无深蹲(拉伸除外 有踢腿和高抬腿,不建议经期做 BGM替换A团歌自用 新增倒计时音效(和一点点小彩蛋 有岚朋友陪着做操还怕瘦不了嘛~
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