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【Caroline Girvan】20分钟圣诞有氧运动，负重哑铃，高效塑形燃脂，全身锻炼，圣诞快乐吖～
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【MIZI】全程站立！10分钟全身拉伸运动，改善体态、缓解疼痛、提升柔韧性和活动力！（中文解说）
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥低冲击无跳跃🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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【Heather Robertson】25分钟圣诞HIIT训练，全身高强度有氧，硬核健身！
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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【Move With Nicole】25分钟充满活力的普拉提全身锻炼+20分钟常规拉伸练习！
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35+黑皮大叔 今天的腿部视频没法全屏，所以重新发一次，不好意思大家，第一次发横屏全屏，以后会调整好再发，两个内容一样，这个可以全屏，感受一下黑皮大叔宠粉的一面
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【Heather Robertson】8分钟全身TABATA训练，高效塑形，硬核健身！
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【Yoga with Kassandra】10分钟本我轮晨间瑜伽，臀部打开瑜伽，舒缓身心！
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【MadFit】7分钟初级腹肌训练，无器械练腹，全程跟练，新手友好！
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【Mary Braun】10分钟普拉提训练，感觉强大和平衡，低冲击，膝盖友好！
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50分钟有氧HIIT锻炼全身燃脂！无设备，高效燃脂！
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【Heather Robertson】20分钟壶铃TABATA训练，高效居家锻炼，硬核健身！
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【Eleni Fit】燃脂+塑形，30分钟全身舞蹈普拉提训练|不重复，流汗+有趣
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40分钟高强度燃脂HIIT，对膝盖友好，无跳跃，无设备，高效燃脂！
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【COLE CHANCE YOGA】15分钟Mini Mandala Vinyasa 瑜伽，舒缓臀部，放松腰背!
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【Boho Beautiful Yoga】20分钟全身串联瑜伽，身体平衡性&灵活度提高，感觉很棒！
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【低强度】36分钟HIIT燃300大卡，不跑跳，不深蹲，全程站立
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【塑形】30分钟全身练到，燃300大卡，动作舒缓，不伤关节膝盖
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【Boho Beautiful Yoga】15分钟瑜伽锻炼，全身伸展，提高身体灵活性
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40分钟高强度有氧HIIT！无设备，无重复，高燃脂！
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【COLE CHANCE YOGA】20分钟精力充沛晨起瑜伽锻炼，全身瑜伽锻炼！
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【Boho Beautiful Yoga】15分钟全身瑜伽，针对紧张和焦虑，放松轻瑜伽！
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【Eleni Fit】燃脂塑形！40分钟全身普拉提HIIT减脂训练
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【Boho Beautiful Yoga】20分钟手臂和上半身锻炼，调整身体和力量提升，提升核心力量，瑜伽日！
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【Yoga with Kassandra】久坐瑜伽，下班后的瑜伽锻炼，适合久坐族，适合结束一天放松身体~
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【MadFit】7分钟日常拉伸，缓解乌龟颈驼背，调整姿势，提升体态!
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【塑形】15分钟靠墙普拉提，全身练到，消除赘肉，减脂瘦身，简单有趣
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