京东 11.11 红包
刘易斯价值上万私教课肩前束超级组
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瑞根教你肩部超级组
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140㎏10✖️3斯莫洛夫第二周第4练
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髋关节灵活性牛不牛
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145㎏10✖️3斯莫洛夫第三周第4练
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212冠军训练7:肖恩克拉里达的背训
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波斯狼用链条抽打自己的搭档
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三周斯莫洛夫后175㎏成功推起
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萨姆森第一波斯狼第二德里克第三
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克里斯训练5:他少见的杠铃卧推
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激动！祖师爷罗尼就要恢复健康了
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波斯狼训练4:杠铃硬拉和耸肩
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波斯狼只用龙门架练背（6）
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134㎏7✖️5斯莫洛夫第四周第2练
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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德里克教你箭步蹲
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118㎏6✖️6斯莫洛夫第二周第1练
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150㎏8✖️4斯莫洛夫第五周第3练
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212磅冠军训练9:腿
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212磅冠军训练6:肖恩克拉里达的背训
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140㎏卧推50次
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180㎏卧推33次
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看背识人
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斯莫洛夫第一周第3练129.3㎏8✖️4
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大佬搞活
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140㎏直腿硬拉
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德里克教你侧平举
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51次引体向上体重140㎏
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简单练一下腿
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坐姿推肩140㎏20次
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【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
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克里斯教你正反手杠铃划船
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140㎏7✖️5斯莫洛夫第五周第2练
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又一个摔得不轻
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212磅冠军训练2:肖恩背训
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比罗尼还硬核的一次背部训练
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硬拉400㎏3组5次
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100㎏上斜卧推12次
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斯莫洛夫第五周完整版
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卧推冲个极限
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波斯狼拿到2024年阿诺德经典赛英国站冠军