212磅冠军训练9:腿
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腹部训练从软变硬
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新科212磅冠军的最新嘉宾表演看着不如肖恩
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克里斯训练1:哈尼带他奥赛前的最后一次练背
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克里斯训练4:硬拉
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2023年奥赛212磅预赛前四叫出比对
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波斯狼训练1:只用龙门架练背完整版
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克里斯训练5:他少见的杠铃卧推
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哑铃划船40㎏
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三周斯莫洛夫后175㎏成功推起
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2023年奥赛212磅预赛首轮叫出比对
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155㎏10✖️3斯莫洛夫第五周第4练
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129.3㎏7✖️5斯莫洛夫第三周第2练
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145㎏8✖️4斯莫洛夫第四周第3练
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德里克教你箭步蹲
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克里斯训练3:股四
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145㎏10✖️3斯莫洛夫第三周第4练
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练着练着就睡着了
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德里克训练1:奥赛前最后一练
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尼克沃克训练2:杠铃哑铃划船堪称教科书级别
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巴西健美第一人拉斐尔布兰道背训
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德里克训练2:背
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克里斯上斜哑铃卧推
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129.3㎏6✖️6斯莫洛夫第四周第1练
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145㎏7✖️5
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140㎏8✖️4斯莫洛夫第三周第3练
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斯莫洛夫第三周完整版
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髋关节灵活性牛不牛
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德里克训练5:背
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134㎏8✖️4斯莫洛夫第二周第3练
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肩部训练
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德里克下压练胸
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波斯狼训练5:肩
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134㎏7✖️5斯莫洛夫第四周第2练
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尼克沃克哑铃上斜卧推动作
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这是练腰还是练膝盖？
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硬拉冲击243.5㎏
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波斯狼只用龙门架练背（4）
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100㎏卧推30次
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德里克教你练后束