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1.如何做上提胯(胯部西米)|肚皮舞教学系列
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转自youtube(手工翻译整理,不准确的地方请多包涵) 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,较为女性,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情, 以神秘著称。 西米(shimmy)则是肚皮舞的一个基本动作,按照身体部位,西米可以分为:胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。 也因为西米的快速抖动,另血流加速、脂肪燃烧,也有不少人用这个动作来减肥。 跳肚脐舞可以有以下效果: 1.恰到好处的运动量,减去腹部赘肉 2.减压放
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02四种胯部西米.mov
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