训练打卡第479天！深夜小练！人之患在好为人师。
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瑜伽练习
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真空锻炼
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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不间断训练打卡第909天！人生必须自己走过，才能感觉到脚上的泡和看过的风景，别人不管怎么说，都是遥远，事不关己！
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训练打卡！君子之交淡如水，小人之交甘若醴。
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不间断训练打卡第1302天！康复小拉个十二三吨！
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不间断训练打卡第835天！一份信心，一份努力，一份成功；十份信心，十份努力，十份成功！
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训练打卡！🏔别赶路，去感受路！
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第638天！
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训练打卡！降温了，也要坚持💪🏽趁风扬帆，掌舵总归靠自己！
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训练打卡！吾日三省吾身。
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不间断训练打卡第1036天！白天户外100双力臂+300引体，晚上健身房接着划！
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不间断训练打卡第838天！
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训练打卡！有心训练，处处都是训练场💪🏽最好的人生状态，安于得失，淡于成败！
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训练打卡第828天！山顶风景太好，怎能不小练一下！
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不间断训练打卡第1093天！日常100双力臂+300引体～
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训练打卡！决心就是力量，信心就是成功。
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训练打卡！世事洞明皆学问，人情练达即文章。
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不用吃伟哥，让棕筋持久有力
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训练打卡！最大的危险是无所行动。
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训练打卡！奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。
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训练打卡！不傲才以骄人，不以宠而作威。
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训练打卡！有志不在年高，无志空活百岁。
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跑酷动作见过双金刚，双速跳，你见过双懒人跳吗？
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训练打卡！答案交给时间寻觅，未来不负时光所期！
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不间断训练打卡第941天！忘记做核酸，白啦啦跑健身房没练成！
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训练打卡第879天谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好
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训练打卡！心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
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蹦床释放！
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训练打卡！博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣。
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不间断训练打卡第950天！当你面对挫折，面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生！
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不间断训练打卡第839天！超级弱鸡趴菜推～
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夜练打卡！
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训练打卡第782天！今天终于凉快了，楼顶吹吹风！
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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训练打卡！我可以一蹶不振，我偏要一鸣惊人！
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不间断训练打卡第1158天！负重引体向上+臂屈伸超级组，师徒三人车轮战！各种100个💪
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不间断训练打卡第1005天！这才是正儿八经的肌肉溶解训练～腿已经不是我的了🥹
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训练打卡！男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
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不间断训练打卡第1008天！放开了就是拼身体免疫力的时候了，大家一定要坚持健身哟💪