京东 11.11 红包
谁不想有一副肩宽二里地的大肩膀头子呢💪💪
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猴子挠头啊，各位😏😏
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有在好好练💪
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三头好好练，臂围快快长
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像潜水，沉的越深、声音越清晰
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没事掐会儿腰😄
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不充血毫无训练痕迹😿
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冰汤圆续命
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看看肩膀拉丝的状态
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混不好，我就不回来了！
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单开门
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力竭组，不保护了，推不起来就噶。
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应该不算薄肌了吧
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主线任务，贴脸开大
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周四要练背，强背霉运退
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非专业的神龙摆尾和罗根切刀😀
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希望今年下腹现血管
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训练后检查肌肉状态3
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练肩日，出发出发！
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背心里面是啥
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看看软肋
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又是一天练肩日
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练腿日，唯唯诺诺😒😒
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引体向上，顶峰收缩
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训练渐粗
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训练嘛，哪有不累的
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又来骑车了
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居家健身之肩膀：坐姿肩推+坐姿俯身飞鸟+前平举
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这种基础引体，在本站能算入门吗？🙂🙂
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年纪轻轻一身横练的筋骨，可不怕这点雪
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早起，检查检查状态
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寒潮来了，要不囤点肉御寒
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早上不喝黑咖啡，就是要碳水😏😏
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来一趟越来越不容易，不好好练可对不起自己
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降温也得坚持，今天练肩
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少年意，九万里
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今天练肩，稍稍拉丝
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划水一星期，重回脂包肌
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居家健身之胸肌：俯卧撑+直臂哑铃上举+站姿哑铃夹胸+弹力绳夹胸
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今天手臂训练日
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平平无奇练肩日