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9- CBT中的跨诊断方案、如何治疗失眠?【整合CBT团体系统培训理论技能课】
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认知行为疗法(cognitive behavioral therapy, CBT)是一种心理咨询和治疗中的常用方法。 它结合了认知疗法和行为疗法,帮助人们识别并改变对行为和情绪产生负面影响的破坏性思维模式。 CBT的理论基础是:思考问题的方式会影响我们的感受和行为。 比如:我们消极地解释自己所面对的情况,并因此体会到负面情绪,而这些不良情绪又会导致特定的行为方式。 因此,不是特定的事件必然导致特定的行为,而是我们解释事情的方式起到了关键作用
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