京东 11.11 红包
自由重量，肌肉泵感杠杠的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
下午好
...
小重量收尾，打完收工
...
胸肌训练必练动作之一
...
绳索夹胸放在收尾动作来上几组
...
偶尔甩一下大重量，给三角肌一点小小的震撼
...
双杠臂屈伸，号称上肢深蹲
...
手臂超级组收尾，
...
二头三头超级组，手臂充血感很强
...
深蹲不用太重100公斤就行啦
...
加强中背部中斜方、菱形肌，提升背部厚度
...
俯卧撑练胸还是不错的
...
试试的并腿深蹲
...
胸肌表示，我现在有点方。
...
秋意浓，储存点脂肪，抵御严寒
...
充血状态还是有些许训练痕迹的
...
只管努力训练，至于肌肉长成啥样，全看天意
...
手臂最难练，毫无训练痕迹
...
背部训练不用太重，空杠就行
...
今年背部主要训练方向，加强厚度
...
用红色 祝大家中秋节快乐
...
考验意志的时候到了，冬训搞起
...
大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
...
你见过男生洗澡吗？
...
肩部训练之我心如铁坚不可摧
...
哑铃俯身划船，可以增加背部的厚度
...
练完收工，摆一下造型
...
背部训练之引体向上
...
圣诞树嘛，稍微练练还是有的
...
中束还得是哑铃侧平举
...
充血后判若两人
...
男大，05
...
超壮黑皮精壮小哥哥小宇爱吃罐装菠菜健身日常
...
中秋最后一天😭
...
新手哑铃弯举不用太重，20公斤就行
...
你的胸肌为什么练不好？看这个
...
施主，有些重量真的不用强求……
...
腹肌和前锯肌
...
先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
...
练完胸 哪疼？？
...
教你如何打领带