重启之第十四周第6天硬式壶铃训练20kg S&S（EMOM）
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2023年第五周第4天，2023年2月2日，硬式壶铃训练S&S 20Kg，拉力、核心训练
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2023年第七周第1天，2023年2月13日，硬式壶铃训练S&S 16Kg，MAF180初级（华为课程，心率:141～161）&步频170歌单（Keep)
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重启之第八周硬式壶铃训练Hiit
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24Kg硬式壶铃100%S&S含热身，AXE节奏摆荡5/OTM×20，1/OT1.5M×10土耳其起立