京东 11.11 红包
肌肉充血后 能大三分之二，所以充血之后 我都觉得自己是超人
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壮熊吃炸鸡
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肥壮肉包大高个
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黑牛哥有20
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停药了，力量掉了很多，肌肉也在掉，落差很大但生活还要继续，心态摆正一切步入正轨，比昨天强一点，比明天弱一点，希望你我都能成为自己的精神氮泵，自然健身，拒绝科技
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感谢充电提高健身动力
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仅用一对哑铃 练炸你的手臂，这样练 手臂想不粗都难
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坏了，真让他练出来了
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胸肌训练总结，看完这个视频，你胸肌会练的明明白白！无论到哪训练，用什么动作，都能精准打击目标肌肉
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腹肌训练：简单有效的腹肌训练动作，感觉艾特你的朋友跟我一起练起来吧
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手臂训练：简单有效的手臂训练动作 四个动作撑爆衣袖
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运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师
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5个动作 增加小臂纬度，增强小臂耐力 与握力
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单撸美替的这三周，脂肪掉，肌肉也跟着掉，140公斤卧推只能做四次了。
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健身当你累的快要崩溃的时候，当你想要放弃的时候，一定要坚持住了，成功往往就出现在这样的转折时刻。
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练出一身腱子肉
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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健身不仅改变身体，更改变心态。
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腿部训练 你做对了吗？这些细节 你一定要注意
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练就了再大的肌肉都找不到属于自己的归宿，还不如放弃自己脑子，乖乖享受被训练带来的满足
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坚持改变一下自己就是改变生活的一大步
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（跟练）超级虐肩组，增肌必备 打造直角肩
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3个坐着就能瘦小肚子的好方法，不知道真的亏大了！（懒人进）
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90岁健身30年，从半身瘫痪到活力四射，每一个早晨，记得提醒自己，没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的努力。只有一条路，不能选择，那就是放弃的路。
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肌肉男追女 被pass后 满血复活
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无人扶我青云志，我自踏雪至山巅
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【Shaketwins】2周立减5公斤！50分钟全身有氧燃脂训练挑战
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【新手必看】每天四个动作 在家也能练出6块腹肌
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记录普通人健身一年多的蜕变过程，视频有点长感谢大家观看，希望你我都可以为了梦想去坚持，去努力
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每天5分钟凯格尔，有效提升小蝌蚪质量，拯救颓废感
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体脂下降十个生活小习惯
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放弃谁都可以，千万不要放弃自己
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5个简单实用动作，快速打造粗壮的小臂
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不是天生神力，只是日复一日的坚持。健身，让我遇见更强大的自己！
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到底应该增肌？还是增力？
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给自己一年的时间努力蜕变一次
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高难度腹肌挑战：这几个腹肌动作有点难，你能完成几个？跟我一起练起来吧
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夜色难免黑凉，前行必有曙光
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天赋并不会给你刀刻般的肌肉
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直杆和曲杆在做二头弯举时有什么区别？如何把这个动作做的更合理？
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「训练」，为了更好的「站起来蹬」