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京东 11.11 红包
(跟练)超级虐肩组,增肌必备 打造直角肩
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
仅用一对哑铃 练炸你的手臂,这样练 手臂想不粗都难
【Yuuka】每天一遍,放松肩颈,告别斜方肌,好体态养成!
肩关节方向与肌肉发力
5个动作 增加小臂纬度,增强小臂耐力 与握力
腿部训练 你做对了吗?这些细节 你一定要注意
肩膀训练:很干货的 三角肌训练,你想要外翻肩吗?跟我一起练翻你的肩
肌肉充血后 能大三分之二,所以充血之后 我都觉得自己是超人
[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练,0%有氧运动,器材:哑铃+毛巾
宽肩必做 哑铃侧平举大佬详解📝快来记笔记#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
好久不见! R/EVOLUTION 2024/10/16
1016周三晚上玉轩肩背训练私教课(自练版)
突破瓶颈期的练肩逻辑
欧阳春晓直角肩+消除斜方肌(掐头去尾快进部分片段陶喆歌单版)
肩部很容易受伤,周末休息或者练肩日的时候,可以试试这套训练,5个动作,增强肩部力量
这个瘦斜方肌太猛了‼️养成直角肩🔥巨巨有效
就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
练肩膀最容易出现的错误
最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的
1011周五晚上玉轩首场肩背训练私教课+拉伸(自练版)
从不练手臂和肩的我,为什么喜欢这个pose啊
这个练肩诀窍大概用钱都买不到
新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
【Mad P】ASMR 背部检查脊椎按摩调整颈部、肩部、脊柱重新调整 |轻声细语(20240922)
犹如囚禁中被迫展示的野兽
高难度腹肌挑战:这几个腹肌动作有点难,你能完成几个?跟我一起练起来吧
四分钟训练法,干掉肚腩 让清晰腹肌显现
杰夫大叔心中最好的肩部训练动作和最差的肩部训练动作 #自律 #健身 #健身干货 #肩部训练
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肩部训练 | 日常记录EP1
声音太大,差点被邻居投诉
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重庆胸肌超大的张同学。